初始体重60.6kg，目标体重50kg，身高160。

7.22体重+体脂率打卡

今日体重51.6kg，体脂率28.7%；

昨日体重51.7kg，体脂率28.9%；

对比体重↓下降2两，体脂率↓下降0.2%。

总结

上周从周一到周六，一直坚持运动锻炼，虽然体重没有降，但是体脂率明显↓降了。我相信长期坚持下去，身体维度肯定会有很大变化！

自从减脂以来，身体免疫力提高了。

之前总是会口腔溃疡，基本上一个月有10天都在长。医生说是免疫力太差了，让我定期去挂消炎药，觉得对身体不好，只要不是很严重，都不会去。最近2个月基本上没有再长了，感觉很不错！

昨日饮食

早晨习惯性喝杯温水，提高身体代谢！

昨天天太热，没食欲，吃的有点随心所欲，别学我

• 早餐

酸奶，猕猴桃。

• 午餐

煎水饺，还有前一天没吃完的鸡柳。

• 晚餐

半个西瓜，不想做饭，也不想吃饭！

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