徒步旅行必备装备一览

最近写了一篇关于墨脱徒步的文章，之后，便有很多朋友加君君微信，咨询问题最多的就是去徒步需要哪些装备？徒步需要应对的是野外生存，它充满刺激和挑战，若准备不足，会给我们带来很大的不便，那么，今天，君君就给大家总结一下徒步旅行需要准备哪些装备，供大家参考。

需要准备的装备如下：

1， 鞋子：建议选择高帮厚底防水的徒步鞋，这种鞋，鞋底厚而有弹性，缓冲性能较好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中经常会遇到积水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽进入鞋内。

2， 保暖的衣物：如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤等，因为徒步在野外，气候变幻莫测，温差较大，尤其是翻越雪山时，保暖要做好，防止感冒。

3， 雨具：一件防雨性能好的外套、雨衣能让你风雨无阻。

4， 拐杖（登山杖）、头灯、护膝、手套：拐杖能够帮助人们保持平衡，减轻两脚承受的重量，路滑时还可以防滑；在登山时难免会磕着碰着，护膝可以保护膝盖；头灯的话作用就更大啦，解放双手，照明黑暗；手套用来防止刺伤，刮擦，以及长时间握登山杖的疲劳。

5， 绑腿：徒步的话，绑腿是非常有必要的。绑腿可以防止长时间行走血液在离心力作用下积聚到腿部而引起胀痛；还可以防止毒虫的侵袭；防止路边草木扎刺腿脚和缠挂裤管。

6， 墨镜、带沿的帽子、防晒霜：高海拔地区的紫外线都比较强烈，墨镜、帽子、防晒霜备好，防止紫外线的晒伤。

7，食品和饮用水：徒步很消耗体力，建议带些热量较高的食物，例如：巧克力、干果、葡萄糖口服液等，以便随时补充体力。水的话，尽量带个1L以上的水壶，徒步中会流很多汗，带好水可以及时补充水分，确保身体不会缺水，能够顺利完成徒步。

8，药物：因路险容易摔跤擦伤，建议备上创可贴和跌打药。还有就是，毕竟是原始森林，虫蚊较多，驱蚊喷雾可以带上。

9，个人物品：牙刷、牙膏、香皂、便携装的洗发水、洗衣粉、卫生纸、换洗衣物、袜子等。

10，背包：徒步旅行对背包的要求比较高，它需要承载以上列举的物品。像1天内的短途出行，建议选择13-18L的通勤包；如果3天左右的出行，建议选择35L的专业户外包；如果3天以上的徒步出行，女的选55L登山包，男的选择65L登山包，包要有背负调节功能+防水防刮的功能。

以上是徒步的一些基本装备，接下来说一下特殊情况下的装备要求。

1， 像墨脱徒步因为部分路段有蚂蟥，建议准备些食盐、打火机和酒精，打火机可以消灭蚂蟥，食盐是预防蚂蟥的，酒精可以用来给伤口消毒。

2， 关于帐篷和睡袋，很多人会问需不需要带？一般情况下，像报团的话，旅行社会尽量安排住宿的地方，例如墨脱徒步和库拉岗日徒步，沿途有很多食宿点，不需要准备帐篷和睡袋。嘎玛沟徒步，有野外住宿的情况，但帐篷旅行社会提供帐篷，你只需要准备睡袋就好，野外晚上气温很低，睡袋建议备上那种羽绒材质的。备注：这些情况是在报团的情况下，如果自己出行，帐篷和睡袋还是需要备上的。

徒步装备总结就为大家说到这里，接下来附上这三条徒步路线的简要行程，想去的朋友可以添加君君VX咨询：15321229180。

墨脱徒步简要行程：

D1拉萨集合（标间）

D2拉萨——153km——米拉山口5013米——247km——林芝——130km——派镇(多人间)

D3派镇——大卡车——松林口——多雄拉——拉格（木板房）

D4拉格——25km——汗密（木板房）

D5汉密——28km——背崩（木板房）

D6背崩——35km——-墨脱（标间）

D7墨脱——147km-波密——260km——林芝（标间）

D8林芝——401km——拉萨（标间）

嘎玛沟徒步简要行程：

D1拉萨集合（标间）

D2拉萨——羊湖——日喀则（标间）

D3日喀则——350km——曲当——优帕村（3770米，多人间）

D4优帕村——晓乌措（4677米，双人帐篷）

D5晓乌措——晓乌拉垭口（4900米）——卓夏木（4030米，双人帐篷）

D6卓夏木——措郎湖——夏侬牧场——汤湘观景台（4510米，双人帐篷）

D7汤湘观景台——巴当——俄嘎——白当（4950米，帐篷）

D8白当——珠峰东坡BC——白当（双人帐篷）

D9白当——俄嘎——汤湘观景台（4510米，双人帐篷）

D10汤湘观景台——措学仁玛（5013米，双人帐篷）

D11措学仁玛——朗玛拉垭口（5344米）——轮珠林村（双人帐篷）

D12轮珠林村——84km——扎西宗——293km——日喀则（标间）

D13日喀则——260km——拉萨（标间）

库拉岗日徒步简要行程：

D1拉萨集合

D2拉萨——羊湖——普莫雍措——色乡

D3色乡——白马林措——绕湖——措玉村

D4措玉村——过拉卡日——3神湖（折公措）——措玉村

D5措玉——介久措——观库拉岗日-色乡

D6色乡——普莫雍措——浪卡子

D7浪卡子——羊湖转湖——拉萨