衰老是每个女性最害怕的事情，为了减缓自己衰老的速度，女性朋友们都会想尽一切办法。

从锻炼身体、精致护肤等自然手段，到整容手术等人工手段，可以说物尽其用，使用了能够想到的一切办法。

可面对身体的变化，很多手段都是没有用处的。

就拿绝经来说，很多女性认为一旦绝经，身体的衰老速度会加快甚至在短时间内就会老好几岁。

那么对于女性来说，45岁绝经和54岁绝经，究竟哪一种衰老的速度会更快呢？

一、绝经是什么意思

月经是女性独特身体构造所出现的现象，因此月经也成为很多女性判断身体健康标准的方式之一。

随着年龄的增长，月经也会逐渐出现变化。

尤其是月经量比较大的女性，在年龄增长之后，月经量的衰减肉眼可见直到绝经。

从医学角度来说，绝经是指距离上一次月经隔了12个月左右，在此期间如果没有月经出现就可以判断为绝经了。

不同的人绝经时间也不同，我国女性的平均绝经年龄在45岁到55岁之间，这是较为健康的状态。

如果在45岁之前绝经或者在55岁之后绝经，意味着身体出现了一些问题。

在40岁到45岁之间绝经属于早绝经，而在55岁之后则是晚绝经。

绝经过早或者过晚，都代表着卵巢功能紊乱，需要去医院进行检查。

而在正常绝经年龄内，绝经的早晚也会给身体带来不同的影响。

那么绝经的早晚，是否会对女性衰老造成影响呢？

假设一个女性45岁绝经，和一个女性54岁绝经，她们谁会衰老的更快呢？

二、绝经早晚对身体的影响

绝经是属于女性的衰老特征之一，而在绝经前期和绝经后，身体也会出现不同的症状。

在绝经前期，身体的主要特征为月经紊乱，自主神经失调以及精神不稳定等，可以简单的对标我们所熟悉的更年期症状。

而在绝经后期，则主要表现为骨质疏松、心血管疾病概率增加等。

其实单纯的对于女性衰老来说，绝经的主要影响分为两个，分别是皮肤影响以及精神影响。

女性想要保持美貌，一般会从两个地方下功夫，第一个肯定是皮肤了。

因为一旦皮肤开始出现松弛、粗糙、发黄等情况，女性的衰老状况会非常的明显，这也是为何每个女性都会努力护肤的原因。

第二个就是整体状态，很多女性开始痴迷于健身，就是为了提高自己的身体整体状态，让整体的机能增加。

可以看出有常年运动经历的女性，看起来确实要比实际年龄小很多。

那么绝经是如何导致衰老的呢？

在身体绝经后，身体内部的雌激素分泌会快速降低，并进一步导致皮肤松弛和暗黄。

同时身体也开始发福，这都是女性衰老的特征之一。

绝经后也会让女性变得易怒，情绪十分不稳定，这也会导致女性衰老。

从这两个角度来说，绝经越早，女性的衰老速度会更快。

假设一位女性45岁就开始绝经，那么到了50岁的时候就会看起来比较老了。

不过凡事无绝对，如果我们有正确的方法加以应对，还是可以有效减缓衰老速度的。

三、正确的防衰老方式

既然明白了绝经导致衰老的主要因素是雌激素和精神，并进一步导致皮肤衰老和身体走形，那么我们就需要以正确的方式来延缓衰老了。

在某部电视剧中曾有这样一个桥段，某位单身大龄女青年身体状况不断变差，甚至一度怀疑自己绝经。

可在有了新的恋情后，整个人容光焕发，瞬间年轻了不少。

虽然这是电视剧桥段，但也让我们明白了一件事，那就是在身体衰老不可逆的状态下，精神状态可以直接决定一个的外貌年龄。

因此我们只需要通过各种方式来提高我们的精神状态和整体状态，就可以延缓衰老。

其实不只是绝经，在身体不断衰老的过程中雌激素的分泌会逐渐降低，并在绝经后达到一个峰值。

而我们则可以用运动的方式，提高我们身体的雌激素分泌。

当我们身体的雌激素分泌始终保持在一定程度时，身体就会减缓衰老速度甚至出现“停滞”状态。

我们所熟悉的影视剧演员李若彤就是最好的例子，而她的秘诀就是运动。

运动不仅可以提高我们身体的雌激素分泌、保证新陈代谢，还可以减少身体的赘肉并且保持皮肤的状态，可以说一石三鸟。

纵观影视圈的美女，基本上都有很好的运动习惯。

而当我们常年保持运动的时候，即便是绝经后身体的雌激素分泌也可以维持在一个相对稳定的状态，达到“不老”的效果。

如果你在年轻的时候就开始运动，那么你的整个体态就会长时间保持在年轻时的样子。

在现实生活中我们经常可以看到很多年过40身世50岁的大美人。

她们的精神状态甚至比很多年轻女性还要好，这才是真正的魅力。

其次就是精神状态了，保持年轻化是最好的方式。

为何很多女性都强调要有少女心态，这不是让大家变得“幼稚”，而是因为少女心态所匹配的正是少女时期的身体状态。

如果长时间保持少女心态，不认为自己老，那么你就会由内而外的保持年轻态。

在网络上有很多“婆婆比老婆”年轻的视频，视频中的婆婆不仅看起来年轻漂亮且整个人十分的“青春”，动辄开怀大笑。

如果只看背影妥妥的少女无疑，这样说明少女心态正是对抗更年期最好的武器。

四、正确看待绝经

目前医学中没有任何研究证明，绝经和衰老会直接挂钩。

之所以很多女性认为绝经就是“老了”，是因为绝经后身体的雌激素会快速降低，身体会出现十分明显的衰老症状，但这并不是无法改变的。

其实无论男性还是女性，身体激素降低和身体机能退化都是一个循序渐进的过程，而我们要做的，就是“早发现、早治疗”。

可以从年轻的时候就开始进行抗衰老，这样就可以在激素水平降低的时候，减缓身体的衰老速度。

那么女性应该如何去做呢？

首先要做的是抗糖，其实抗糖的概念现在已经十分的普遍。

因为糖分会加速皮肤的衰老速度，同时会给身体造成很大的负担。

因此在年轻的时候就可以开始进行抗糖，这也是很多女性在50岁之前的外貌变化不大的原因。

运动是不老的秘诀，这件事无论在中医角度还是西医角度都非常的重视，因为运动就是不断调节身体的过程。

假设你的雌激素分泌速度为100，随着年龄的增长平均每年下降两点，到了绝经期一次洗下降10点，就会肉眼可见的衰老。

而运动则是不断的提高你的雌激素分泌水平。

如果你长时间保持运动，那么你的雌激素分泌速度便会缓慢下降。

可能两三年才下降1点，甚至不再下降，在绝经期也不会出现明显的下降。

这样的话在你年老之后，你的雌激素分泌水平依旧保持在普通人30岁之前的样子。

你的外貌年龄自然也会比同龄人更为年轻一些，而且常年运动的皮肤和身材都可以维持的很好。

当然运动不是万能的，它只能延缓衰老而不是返老还童。

因此我们需要早早的开始运动，而不是发现自己老了之后才去运动。

最后就是学会和身体共存了，绝经是女性身体的自然规律，是不可逆的发展过程，而我们要做的就是接受它。

其实很多女性在绝经前后会快速衰老，自己的精神状态变化占据主要因素。

她们会变得十分焦虑，并进一步导致睡眠缺失、饮食混乱等。

而反之只要做好心理建设，不要太当回事就可以保持好身体的状态。

其实从我国那些年老的女明星可以看出，她们在绝经期并没有出现明显的衰老。

虽然这其中有化妆的成分，但心态的稳定也是保持身体状态的秘诀。

结语

从身体角度来说，绝经其实就是雌激素的缺失所导致的。

我们可以通过运动增加身体雌激素，或者服用相关保健品来延缓绝经期，同时也可以降低绝经对我们身体造成的影响。

绝经不可怕，只要我们调整好身体，绝经带给我们的影响微乎其微，即使因为绝经，我们的身体出现皮肤松弛等情况。

但这也不妨碍我们用其他的方式来变美，美是一种状态，是一种我们可以不断调整和保持的状态。

当我们逐渐衰老后，我们依然可以成为同年龄段中最美的人，这并不是一件很难做的事情。

就像是我们生活中经常可以看到的帅气奶奶，她或许青春不再，但依旧能给我们一种美人的既视感。

参考资料：

医联媒体 2023-12-4 《女性45岁绝经和54岁绝经，谁的衰老速度更快？说出大实话》

炯神健康聊 2024-08-17 《女人45岁绝经和54岁绝经,谁的衰老速度更快?妇科医生说出大实话》

海子说聊 2024-04-30 《女人45岁绝经与54岁绝经，谁衰老速度更快一些？医生说出大实话》