阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！

文案丨健康365

编辑丨健康365

你是否经常感觉喉咙有痰，咳不出来又咽不下去，整个人都不舒服？其实，痰多是身体在向我们发出信号，告诉我们可能有些小问题需要注意了。俗话说，“痰多百病生”，这可不是危言耸听。

痰多的情况如果得不到及时缓解，可能会引发一系列的健康问题，如咳嗽、气喘、胸闷等，严重时甚至可能导致肺炎等呼吸系统疾病。如何才能有效祛痰化痰，切断生痰之源呢？今天，就让我来教你两个绝招，让你的身体更加清爽健康！

开始之前，先给大家说个小故事。我有个老朋友，老张，是个烟瘾特别大的人。一天到晚，总是能听到他“咳咳咳”的声音，痰多得不得了。我跟他开玩笑说：“老张啊，你这痰多的，都能开个痰盂工厂了！”老张也是苦笑不已。

后来，我教了他两招，你猜怎么着？现在老张的痰少了，气色也好了，整个人都精神多了！

不卖关子了，咱们这就进入正题。痰多，其实是因为咱们身体里的湿气太重了。湿气一重，脾的运化功能就受到影响，导致水湿停滞，进而形成痰湿。痰湿一旦形成，就会阻滞气机，影响气血的运行，从而引发各种疾病。那怎么办呢？别急，我这就教你两招，简单又实用。

第一招：食疗化痰法。咱们中国人讲究药食同源，吃什么就能补什么，祛痰也是一样。你可以试试吃点梨。梨可是祛痰的好帮手，它性凉味甘，能清热化痰，对肺热咳嗽、痰多粘稠特别有效。

梨的吃法也很多样，你可以直接生吃，也可以榨汁喝，还可以和冰糖一起炖煮，做成冰糖雪梨，口感更佳，祛痰效果也更好。除了梨，还有一些食材也是祛痰的好手，比如荸荠、海带、冬瓜、无花果等。

它们都有清热化痰、润肺止咳的功效。你可以根据自己的口味选择搭配，做点祛痰小食谱，既美味又健康。

这里我要特别推荐一款祛痰食疗方——荸荠海带汤。荸荠能清热化痰，海带能软坚散结，两者搭配在一起，祛痰效果更佳。你只需要将荸荠和海带洗净后切成小块，加入适量的清水炖煮，最后加入少许调料即可。

这款汤不仅口感清爽，而且祛痰效果显著，非常适合痰多的人食用。

除了食疗，按摩也是祛痰的一种有效方法。这就是我要教你的第二招：按摩祛痰法。咱们身体里有个穴位，叫做丰隆穴，它是祛痰的特效穴。这个穴位在小腿外侧，外踝尖上8寸的地方。

你每天早晚按摩这个穴位，每次5分钟，就能帮助身体祛痰湿，让痰无处遁形！按摩时，你可以用手指轻轻按压穴位，或者用拳头轻轻敲打，以感到酸胀为宜。

除了丰隆穴，还有一个穴位叫天突穴，它位于颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。这个穴位对咳嗽、哮喘、胸中气逆有很好的效果。你每天按摩这个穴位2-3次，每次1-2分钟，就能感觉到喉咙清爽多了。

按摩天突穴时，你可以用手指轻轻按压穴位，并做旋转按摩，以感到酸胀为宜。

这两个绝招，是不是既简单又实用呢？只要你坚持做下去，祛痰化痰效果看得见！当然啦，除了这两招，平时还要注意多喝水，保持身体水分充足，这样有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

少吃油腻、辛辣的食物，减少身体湿气；多运动，让身体出出汗，排排毒。这样综合调理下来，你的身体肯定会越来越棒的！

说到这，我得再提醒大家一句，祛痰可不是一朝一夕的事情。你得有耐心，有恒心，坚持下去才能看到效果。别指望吃个一天两天的梨、萝卜就能马上祛痰，那可不现实。身体是自己的，得自己好好爱惜着。

为什么痰多会引发百病呢？这主要是因为痰湿会阻滞气机，影响气血的运行。中医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”，气血的运行是人体健康的重要保障。一旦痰湿阻滞气机，就会导致气血运行不畅，从而引发各种疾病。

比如，痰湿阻滞肺部，就会引发咳嗽、气喘等呼吸系统疾病；痰湿阻滞脾胃，就会影响消化吸收功能，引发腹胀、腹泻等症状；痰湿阻滞经络，就会导致关节疼痛、麻木等症状。因此，祛痰化痰对于保持身体健康具有重要意义。

如何判断自己是否痰多呢？其实，痰多的症状很明显，主要表现为喉咙有痰、咳嗽、气喘、胸闷等。如果你发现自己有这些症状，那就要注意了，可能是身体在提醒你痰多需要调理了。

除了上述的食疗和按摩方法外，还有一些其他的小妙招也可以帮助祛痰化痰。

你可以多吃一些具有祛痰化湿作用的食物，如薏米、红豆、山药等；你还可以尝试一些祛痰化湿的茶饮，如茯苓茶、陈皮茶等；另外，保持室内空气清新、湿润也是祛痰化痰的一个重要环节。

这里，我还要特别提醒大家注意一点：如果你发现自己的痰颜色异常、质地粘稠、量特别多，或者伴有其他症状如发热、胸痛等，那就要及时就医了。因为这可能是身体出现了其他问题的信号，需要专业医生进行诊断和治疗。

祛痰化痰虽然重要，但更重要的是咱们平时的生活习惯。少抽烟、少喝酒、少熬夜、多喝水、多运动……这些老生常谈的话，其实都是咱们身体健康的法宝。别等身体出问题了才后悔没早点注意，那时候可就晚啦！

为了更好地祛痰化痰，我们还需要了解一些相关的科学知识。近年来，医学研究发现，痰多可能与呼吸道炎症、过敏反应等因素有关。因此，在治疗痰多症状时，医生可能会建议使用一些抗炎、抗过敏的药物来缓解症状。

一些传统的中医理疗方法，如拔罐、刮痧等，也被证明对祛痰化痰有一定的效果。这些方法可以通过刺激经络、促进气血运行来达到祛痰化湿的目的。

总之啊，祛痰化痰并不是一件难事，只要我们掌握了正确的方法，坚持下去，就能看到明显的效果。希望大家都能学会这两个绝招，让身体更加清爽健康！如果你觉得这个文章对你有帮助的话，别忘了分享给你的家人朋友们哦！咱们一起健康起来！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。