从猥琐男到型男：我如何通过怒减30斤逆袭



这是我们讲述的第4905位真人故事

我是咸鱼，2004年出生在河南洛阳一个农村，留守儿童。

因遭受校园霸凌，我初中就辍学了，到郑州姑姑的理发店里学手艺。

疫情期间，我从130斤长到了170斤，被女孩嘲笑是猥琐男。我深受打击，开始锻炼，成功减肥30斤，变成帅小伙。

我很喜欢自媒体，开始学着做运营，蹭着《热辣滚烫》的热度，我“凤凰涅槃”的视频，一下收获了2000多万播放量，让我触摸到了自媒体运营的诀窍。

现在，我在杭州，一边签了公司，做形象穿搭的直播，一边做自媒体。

我是留守儿童，父母忙于工作，是爷爷奶奶把我带大的。

父亲嗜酒，经常醉酒回家与家人争吵，从小我生活在充满争吵的家庭环境中。因为父亲的缘故，我对吸烟和喝酒有强烈的抵触，性格上也变得敏感自卑，缺乏安全感。

幸运的是，我有爷爷奶奶宠爱，他们的陪伴，给了我很多温暖。

每到春天，我便跟着爷爷奶奶去山上播种农作物；到了秋天，我们就去收割丰收的果实。

做农活太辛苦了，会出这么多汗，一开始我很不情愿。但是爷爷告诉我：“这是劳动的汗水，没有播种，你吃什么呢？”

我从爷爷奶奶身上学到一个道理，就是不管做什么事情，都要坚持下去，才会有收获。

初中时，我从县城转学到农村，遭遇了校园霸凌。在那里，我没有朋友，天天被人孤立、排挤，心里很不是滋味。欺负我的人经常嘲笑我长得太丑太黑。

本来就自卑、敏感的我，过得极度压抑。每天晚上回家后，我就拿肥皂拼命洗脸，希望能变白一些。

父母不曾管过我，我慢慢结交了一群狐朋狗友，和他们一起上网玩游戏、看视频，以此排解内心的郁闷，学习成绩一落千丈。

上初二时，母亲了解到我的状况，建议暑假去姑姑开的理发店体验一下，提前熟悉下社会。在姑姑那里，我过得很开心，再也不想回学校了，也不想跟那些霸凌者接触。

姑姑的理发店在郑州，在我们家族，她算是成功人士，创业开店，买车买房。我想像她一样有自己的事业，就留下来做了学徒，学习理发手艺。

2020年，疫情爆发，迫于防疫形势，理发店关了很长一段时间。我在家闲着没事干，作息不规律，天天胡吃海喝，从130斤胖到了170多斤。经常熬夜打游戏，脸上长了很多痘痘，还有了黑眼圈。

疫情形势好转后，理发店重新正常营业，我的形象也有了较大变化。有时候和顾客闲聊，说起年龄，顾客一般都说：“你得有二十七八岁吧？”才17岁的我，又一次陷入了深深的自卑。

有一次，一位年轻女孩来理发，看到我打趣说：“你长得好猥琐啊。”当时我恨不得找个地缝钻进去。

晚上回到住处，我照着镜子，看着满脸的痘痘、粉刺，一遍遍质疑自己，难道从此就要活在“猥琐男”的标签里吗？

以前上学，也有女同学开玩笑，说我长得不好看，我从来没放在心上。自从在理发店学艺后，我特别在意社会上对我的评价。女孩的嘲笑，让我恨不得马上换一个头。

现在想想，我还得感谢这个叫我“猥琐男”的女孩，正是她刺激了我，让我激发出莫大的改变动力。

自那以后，每天清晨6点，我准时起床，跑步到8点，回去洗个澡，再到理发店上班。晚上10点，我再继续夜跑。

两个月后，我瘦了20多斤。为了达到更好的瘦身效果，我去掉了早餐和晚餐，每天只吃一顿午餐。有时候店里聚餐，或者朋友一起出去吃饭时，我只参与聊天，满桌的饭菜不吃一口。大家都笑说，没必要这么认真吧。

除了坚持跑步，我还跟着网络学习护肤和穿搭，调整作息，一年以后，我整个人就像涅槃重生一样。我瘦了接近30斤，身材变好了，脸上皮肤光滑了，整个人显得特有精气神。

“涅槃重生”的我，让很多人吃惊不已。他们没想到，书都读不下来的我，能有如此毅力。

在理发店，我接触到社会上各行各业的人。我曾跟一位女顾客聊天，她也是初中辍学，但通过努力闯荡出一片天地，在北京有好几家服装店，买了北京、郑州的房子。

我越来越感受到，在理发店待下去，有点坐井观天，眼界很受限，于是开始留意自考专科。

自考专科有一大好处，我可以在宿舍学习，不受外界干扰。我报名了一个学习机构，每晚认真学习，想把我错过的全都补回来。

2023年，我18岁，想出去看看。家人觉得，我学会理发手艺，就算做别的不成功，也可以凭理发吃饱饭，那就出去试试吧。

于是，18岁的我，开始外出闯荡，第一站去了北京。

事实证明，我还是太年少轻狂了。完全没有社会经验的我，在北京吃了不少苦头。

我面试了一个运营工作，在北三环外。到了现场，发现竟有100多人在排队等待面试。我没学历，没背景，没经验，不出意料，面试失败了。

我陷入迷茫，不知道自己在北京能干什么。但我不想回家，因为出门之前，我就跟家人立下了豪言壮语。可北京消费太高了，为了生活，我找了一份保安工作，没想到被坑了。

做保安时，我需要每天早上4:30起床，和别人挤在一辆面包车上，从郊区赶往市区，工作到晚上12点，才能回去。

一个月时间，我每天只能睡四五个小时。坚持到发工资时，才知道自己被骗了，工资发不下来。

我年纪小，什么都不懂，虽然签了合同，但合同在别人手里。这一次让我彻底明白，凡事要靠自己，也要努力提升自己。等考出自考专科，我还要再多报几门课，学习知识。

我用仅存的钱，买了学习课程，想着以后做网络运营，同时买了火车票准备回家。

回家第二天，我就去洛阳当地找了一份客服的工作。很快，我考出了成人专科学历，虽然没多大用，但起码有一个学历了。

客服工资一个月也就两三千块钱，做了四个月后，我觉得工资太低，不想一直这样下去。我关注到很多互联网博主都在杭州，便对那座城市产生了向往。但我没有“启动资金”，就跟一个朋友去工厂工作，想先打工攒钱。

曾经我很看不起工厂工作，觉得都是没上进心的人才会去，属于做一天和尚，敲一天钟，混日子的。没想到，自己有一天也会到工厂干活，就像网上说的：“几年前射出的一颗子弹，几年后正中自己眉心。”

我到工厂工作，目的明确，就是为了赚钱。发了第一个月工资，我就在网上买了一个5000块钱的运营课程，继续学习，并开始做自己的账号，想着把运营账号的经历放在简历里，好找工作。

下班后，我边学习运营课程，边打理账号、剪辑视频。这些都是我很喜欢做的，所以从来不觉得辛苦。慢慢地，网上关注我的人多了起来。

那段时间，电影《热浪滚烫》上映，女明星贾玲减肥的话题很火。我就蹭了这个热点，以自己从“猥琐男”到“帅哥”，作为主题，创作内容，做到了某视频平台挑战榜第一名，收获了2000多万播放量。

就像网上说的那样：“命运的齿轮开始转动。”

机会总是留给有准备的人，第一波热度就这样降临到我头上。我大受鼓舞，继续做这个方向。

后来连续3条视频，都获得了2000多万的播放量。视频火了，很多人关注我。不怎么联系的初中、小学同学也突然给我留言，以前喜欢过的女孩也联系我，我感觉整个世界的善意都来了。

很多人问我，是不是整容了？割双眼皮了？怎么变化这么大？其实，我就是努力跑步减肥，并学习了护肤和穿搭，再加上自己懂发型，通过自律彻底改变了形象。

我很懂一些网友的苦，一开始跑步，是很难坚持的，所以经常给他们鼓励。奋斗哪有躺平舒服，但想要成为更好的自己，就得对自己下狠心。

减肥拼的是心态，是一场持久战。我经常跟网友说，不要说你瘦不下来，那绝对是因为你没有坚持。

转眼到了2024年，我的课程学完了，运营经历丰富了，简历也写得差不多了，于是启程去杭州找工作。

辛勤付出终有回报，在杭州，面试到第三家公司，我就被录用了，顺利得到一份运营工作。工作一个月后，我的账号也更加成熟了，又涨了1万粉丝。

这时候，我有了新想法，想尝试自媒体创业，就辞职了。恰巧，招聘软件上有家公司看好我的形象，私信我，说他们正在运营一个60多万粉丝的账号，有一些穿搭类的直播业务，问我是否愿意做穿搭模特。我很喜欢这个方向，就加入了。

现在，我在杭州一边做穿搭方面的直播，一边做自媒体，生活逐渐步入正轨。

杭州是一个很年轻的城市，有很多有活力的年轻人，生活节奏平缓，不像北京压力那么大，我很喜欢这里的氛围。

未来，我希望自己能成为有影响力的自媒体博主，能持续输出高质量的内容，传播正能量。网络上很多人受我的鼓舞，开始改变自我，这让我很有成就感。

我希望通过互联网，赚到更多钱，有一天能实现财务自由。我还想给爷爷奶奶盖个大房子，他们给了我无微不至的关怀，为我辛苦操劳了半辈子，是该得到回馈，安享晚年了。

我现在没有谈恋爱，一是自己受童年家庭环境影响，看父母天天吵架，有点害怕；二是觉得，自己应该先创造更好的物质基础，再考虑其他。

20岁的我，回忆自己的奋斗历程，很想跟读者朋友分享一句罗曼•罗兰的话：“世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清生活的真相后，依然热爱生活。”

很多网友信任我，告诉我他们的焦虑、担忧和困难，我希望自己的经历能给大家宽慰和动力。

你看我，初中辍学，吃过没学历的苦，被女孩嘲笑“猥琐男”，花一年时间来了个彻头彻尾的改变。

我曾打工被坑，辛苦工作一个月颗粒无收，从此转变方向，定下目标，认真研究做自媒体，拿下了想要的工作，也获得越来越多网友的点赞。

我可以做到，你也可以。

每一位正在努力的人，请不要焦虑，只要你下定决心，勇敢地迈出第一步，然后一步一个脚印，一定可以收获属于自己的成功。

【口述：咸鱼】

【作者：暖小桔】

【编辑：醉红颜】

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（*本文章根据当事人口述整理，真实性由口述人负责。本账号友情提醒：请自行辨别相关风险，不要盲目跟风做出冲动决定。）