揭秘长期待在家里的潜在危害

嗨，我是小玉。

我之前看到过这么一句话：“如果想要搞废一个人，那就给他提供一个没有压力，随时可以上网、吃饭的房子吧。”

我过去也曾因为情绪不佳，把自己关在屋子里。除了必要的下楼买东西和拿外卖，我试过整整一个星期不出门，那时候的我整个人看起来毫无精气神，脸色蜡黄，注意力难以集中，思维也变得迟钝。

仅仅只是一个星期不出门，我就感觉身体的能量被消耗殆尽。

不出门的危害有多可怕？

我发现一个人在能量不高的时候，就会把生活过得很乱。

生活作息紊乱、房间很乱、柜子很乱、头发很乱、衣服很乱，思维也很乱……

乱对应的是沉重和烦躁。

在这种能量场域里，人是很容易迷失的，比如该睡觉的时候控制不住的刷手机，该学习的时候想着玩，该吃饭的时候想吃零食，总是无法克制自己的欲望。

久而久之，人会越来越懒。懒之后又会面对诸如体重增加、形象邋遢、表达不畅、信心受损，变得越来越自卑等问题。

人越自卑就越不想出门，这会进入一个死循环。

有一阵子，我总是爱窝在家里了解各种玄学知识，迷恋各种“星座运势”，试图找到“改运”的希望。后来我发现旺自己的小妙招最直接的方式竟是：走出去，不要长时间宅家里。

如何获得正向能量？

《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”

意思是说：人体需要依靠天地的自然之气（比如空气、阳光、水、自然界的生命能量等等）来维持生命。人也必须按照如四季变化生长的规律来生活和工作，这样才能达到健康长寿的目的。

长期呆家里家里，我们会沉浸在自己搭建起来的混浊、妄念的场域里，无法把好的能量转换回来。

这在心理学层面的暗示是：人们往往会根据自己的经历和感受来解读“运气”。如果长期宅在家里感觉不适或遭遇挫折，可能会将这些经历与“运气不好”联系起来，形成心理暗示。这种心理暗示会进一步影响人的心态和行为，形成恶性循环。

回顾历史，会发现我们的古人对养生这方面很懂得借天地之势，让自己获得能量。

在中医养生学里也有关于“天补”和“地补”的说法。“天补”和“地补”都是需要通过走出家门，从自然环境中的天象、气候、光线等元素来调节人的身体机能和状态。

多晒太阳、呼吸新鲜空气、徒步、登山都有助于提升我们的能量。

多出去社交和体验新事物。

稻盛和夫说：“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。”

长期宅家会导致人们失去灵性、变得迟钝，与社会脱节，影响个人的成长和活力。

特别是我们女性，结婚以后为了照顾孩子家庭，很容易把自己关在家里，这样更容易出现各种问题。

杨绛先生也曾说过：“女人千万不要一直居家，时间久了，她的世界就只有屋子那么大了，屋子里的任何小事都会成为惊天大事。” 这句话也揭示了长期居家可能导致的心理局限性和生活琐事的过度放大。

如今，整个大环境不好，还有些人被迫失业在家，心情烦躁压抑，总是沉浸在手机里麻木自己。

这时候，更应该让自己走出去，多看看外面的世界和风景。哪怕下楼散散步，和邻居聊聊天，或去书店看看书，这些都是不用花钱的。

请相信，境随心转，否极泰来。我们生于天地，敬仰天地，天地自然会回馈能量给我们。

著名哲学家加缪说：“重要的不是永恒的生命，而是永恒的生命力。我从荒诞之中得到了三个结果：我的反抗，我的自由和我的激情。”

愿我们在这庸常的生活中也能找到生命的激情和力量。

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