在深夜的宁静中，大多数人沉浸在梦乡，毫无防备。然而，对于某些人来说，早晨醒来时枕边的湿润可能不仅仅是夜间意外的小插曲。

你是否曾在醒来时发现枕头上的湿润痕迹？这可能不只是因为你睡得太沉或梦得太香。

实际上，这可能是身体在夜晚静悄悄地向我们发出的信号——一种不容忽视的健康暗示。

唾液的产生

每当我们说话、吃饭或简单地咀嚼口香糖时，都在依靠唾液。

你知道吗？一个正常成年人每天能分泌大约1000到1500毫升的唾液，这些唾液大部分来自于我们口腔的三大主要唾液腺——下颌下腺、腮腺和舌下腺。

下颌下腺藏匿在我们的下颌骨下缘，左右各一，主要在我们的舌下活动时积极分泌唾液。即使在我们毫无意识的静止状态下，它也能贡献大约60%的唾液量。

腮腺则位于我们脸部两侧，唾液通过颊部的小导管口，位于上颌第二磨牙附近，悄无声息地释放出来。

它们的分泌量约占25%，在我们咀嚼食物时最为活跃，帮助我们将食物妥善地磨碎和润滑，准备进一步的消化过程。

舌下腺虽然分泌量不多，仅占2%到4%，但在口底的它们也是不可忽视的角色。

散布在口腔黏膜下层的许多小唾液腺，虽然各自的贡献看似微不足道，总共也为我们的口腔健康出力7%到8%。

唾液的存在，不仅仅是为了让我们的口腔不那么干燥。它们的湿润作用确保我们可以自然而然地说话和吞咽食物。

而它的清洁作用则是一种天然的口腔保健方案，帮助我们冲洗掉食物残渣，预防蛀牙和其他口腔疾病。

不仅如此，唾液中的消化酶如淀粉酶，可以开始分解食物中的淀粉，使得消化过程更为顺利。

更重要的是，唾液还具备保护作用。它里面的溶菌酶等成分可以帮助我们抵抗细菌入侵，保护口腔不受感染。这些看似简单的功能，实际上是我们健康的重要保障。

即便在我们熟睡中，口腔里的唾液腺依然不完全打烊，它们继续默默工作，以保持口腔的湿润和健康。

不过，睡眠期间的唾液分泌与白天醒着时还是有几处不同，这些差异既有生理原因，也受到睡眠状态的影响。

睡眠时唾液分泌量的减少可能是最直观的变化。比起日间活跃时，夜间的分泌速率通常会有所下降。这种减少与身体对水分需求的降低紧密相关。

毕竟，夜里我们不需要说话也不需要吞咽食物，身体自然会调节水分的使用效率。

睡觉流口水

流口水似乎是一个小问题，但它的背后可能隐藏着多种复杂的原因，其中睡姿就是一个重要因素。

夜间，当我们进入梦乡，体验各种各样的梦境时，我们的身体也在经历着各种生理变化，包括唾液的分泌和流动方式。

侧卧或俯卧睡姿中，重力的作用可能让唾液在嘴角积聚，并最终流出。尤其是俯卧时，头部的压力可能会直接作用于腮腺，促使唾液分泌增加。

这不只是一个偶然现象，而是有科学依据的。研究显示，采取侧卧或俯卧位的人比仰卧的人更容易出现流口水的情况。

这提示我们，简单地改变睡姿，如尝试仰卧睡眠，可能有效减少夜间流口水的发生。

此外，口腔健康状况也是影响唾液分泌的一个重要因素。口腔内的炎症，如牙龈炎或牙周炎，能刺激唾液腺增加分泌。

可能暗示的疾病

有时，这种看似不起眼的小事实际上可能是身体在发出的健康警报，许多疾病在初期就可能表现为夜间流口水。

常见的口腔炎症如牙龈炎和牙周炎，可能会刺激唾液腺过度活跃，导致流口水。

这种情况下，唾液的增多是对口腔内炎症的一种自然反应。如果你发现自己晚上睡觉时流口水较多，可能需要检查一下是否存在这类口腔问题。

另一方面，神经系统的问题也常常通过流口水表现出来。比如面神经炎，它可能会导致面部肌肉控制失调，使得嘴部无法完全闭合。

更严重的是，中风前兆，如面部肌肉无力或麻木，也可能导致流口水。如果伴有头痛或言语不清等症状，这种情况应当引起高度警觉。

动脉硬化和脑梗死，也是通过影响血液循环进而影响面部肌肉功能的疾病，同样可能导致流口水。

在这些情况下，流口水不仅是一个单一的症状，而是可能指示了更广泛的血管或神经系统的问题。

对于中医而言，脾胃虚寒也会导致涎液分泌异常，表现为睡觉时流口水。这是因为脾主运化水湿，如果脾气虚弱，身体的水液代谢可能失衡。

除了流口水本身，还有其他一些症状和体征值得警惕。如果流口水伴随着口角歪斜、面部僵硬或麻木，这可能是神经系统受损的信号。

言语不清和吞咽困难，也是重要的警示标志，可能与严重的神经系统疾病有关。

如果经常头痛或感觉单侧肢体无力，这可能是中风的征兆。口臭或牙痛通常与口腔健康状况有关，而反酸或胸痛则可能是胃食管反流病的表现。

如果你或你身边的人出现了这些症状，尤其是如果它们是新出现的或正在加重，那么及时求医是非常关键的。

保持对身体信号的敏感可以帮助我们及早发现健康问题，从而采取适当的干预措施。

通过关注这些细微的身体变化，我们可以更好地管理自己的健康，确保在面对潜在的健康挑战时，能够及时且有效地应对。

改善睡姿与口腔卫生习惯

很多人可能没有意识到，晚上睡觉时流口水不仅仅是一个小问题，它可能会影响睡眠质量，甚至反映出健康状况的某些隐忧。

侧卧位不仅有助于减少因舌根后坠而导致的呼吸道阻塞，还可以促进口腔中异物的排出，尤其适合有呼吸道问题的人群。

这种睡姿让空气流通更畅通，减少了流口水的机会。

然而，侧卧位也可能对腰椎造成压力，因此挑选一个支持性好的枕头和床垫显得尤为重要。一个合适的枕头能够保持头部、颈部和脊柱的自然对齐，从而避免由不良睡姿引起的压力和疼痛。

接下来是口腔卫生的维护，这对预防睡觉流口水同样关键。口腔中的炎症往往会刺激更多的唾液产生。因此，保持口腔清洁是减少炎症和相关症状的有效方法。

使用含氟牙膏彻底刷洁每一个角落，早晚各一次，可以有效去除细菌和食物残渣。每次进食后，用清水漱口可以帮助清除食物残渣，减少细菌滋生的机会。

漱口水可以帮助杀死那些刷牙和漱口难以清除的细菌，保持口腔卫生。每六个月至少进行一次专业的口腔检查和洁牙，以识别并处理早期的口腔问题。

通过这些简单而有效的步骤，我们不仅可以减少流口水的情况，还可以大大降低因口腔问题导致的其他健康风险，如牙周病和牙齿腐败。

维护好口腔卫生和调整睡姿，这些日常小习惯的调整，可以带来意想不到的大好处，让我们每天早上都能以更清爽的状态醒来，迎接新的一天。

医学干预

针对病理性原因引起的流口水，医学干预是关键。

比如说，口腔炎症如牙龈炎或牙周炎，常常由口腔中的菌斑积累引起，这不仅会导致疼痛，还可能刺激唾液腺过度分泌唾液。

为了控制这种炎症，医生通常建议使用超声波洁牙技术去除牙齿表面的菌斑，并可能配合抗生素治疗以减少炎症。

面神经炎的患者，会因神经受损导致面部肌肉控制失调，可能需要前往医院的神经内科接受治疗。

对于中风的先兆症状，如面部肌肉无力或麻木，应立即就医并进行适当的影像学检查，如头颅MRI，以确认是否有梗塞灶，并及时处理。

动脉硬化的患者可能需要通过生活方式的调整和必要的药物治疗来控制血压和血脂，以减少流口水的发生。

如果是因为用嘴呼吸导致流口水，治疗鼻塞或使用通气鼻贴可能会有所帮助。