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如何健康吃猪肉?

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猪肉是我们餐桌上最常见的肉类,因此如何健康吃猪肉应该成为我们经常关注的事情。

1选择新鲜的猪肉。买猪肉应该选择新鲜一些的,比如集市上或者超市里早上卖的猪肉,都比较新鲜,这样的猪肉营养价值更高。

2少吃猪内脏猪内脏也比较好吃,但是由于猪肝、猪肺等胆固醇含量较高,不适合大量食用,因此要少吃猪内脏。

3吃猪肉多吃瘦的,少吃肥的。吃猪肉时,应该多吃瘦一些的,因为瘦肉蛋白质含量比较高,营养相比肥的来说更加丰富的。

4夏季路边的猪下货应该少吃,夏季很多人喜欢吃熟食喝瓶酒,但是很多路边摊猪下货很不卫生,吃多了容易拉肚子。

5用猪肉炒菜,最好用小火慢炒,这样能最大程度的降低对猪肉的营养损耗的。

6吃猪肉时,应该搭配清口的土豆、胡萝卜、卷心菜等,有利于均衡饮食,防止营养流失。

文字本人亲自编写,图片来自网络。

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